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家でもばっちり出来るケトルベルトレーニング🔥, これまでのケトルベルって, 硬くて危ないイメージがあったんだけど、 @topfilm_fitness のダンベルは柔らかいのよ！！！！, 全体がぷにぷにしてるの！！, これは感動した。ほんとに。, 家でも安全に出来るし、, バランストレーニングにもピッタリ❣️, これはまじで宅トレ勢におすすめする。, #TOPFILM, #筋トレ女子 #ダイエット ,【ご褒美】, さつまいもをいただいたので食べ比べてみました🍠　, インスタライブを見てくださった, @cyommagenouen さんが, 3種類のさつまいもを送ってくださったので, 大好きな焼き芋にしていただきました😭❤️, 心と筋肉に染み渡ります….🥹✨, 本当にありがとうございます！！！！！！, #筋トレ女子 #ダイエット #フィットネス女子 #焼き芋,【本当に効果のあったストレッチ】, この順番でやってみて‼️, ＼ストレッチの会開催／, 〜ストレッチのメリット〜, ①怪我予防, ②姿勢が良くなる, ③可動域が広がって筋トレの効果が上がる, ④血行が促進されて浮腫みや張りが減る。, ——————, 普段ストレッチに時間をかけている人は, なかなか少ないのではないでしょうか？, ぜひセミパーソナルのような距離感で, 行いませんか？, ,MEMちょ→金髪たぬき, いつもありがとう♡, @dacchan11 @d.x.x.x.x.kenta,【下腹部腹筋】さよなら、ぽっこりお腹。, ポイントは想像以上に腰を丸めること！！！, そうすれば必然的に下腹部が締まります。, カイロプラクティックでお馴染みの, @moriguchi_j_thrust_motion 先生から, 教えてもらったよ！, かなりキツイのでみんなもやってみてね！, #筋トレ女子#お腹痩せ#腹筋#フィットネス女子